Zuzanna Ziomecka, autorka "Wyspy spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach" w rozmowie z Joanną Olekszyk dla "Sensu":

Mindfulness nie rozwiązuje żadnego problemu, ale w obliczu każdego pomoże ci lepiej poradzić sobie z sobą. Problem nie zniknie, ale ty będziesz silniejsza, bardziej opanowana, mądrzejsza. W tym sensie jest pomocny we wszystkich trudnych i zwykłych okolicznościach, bo daje kontakt ze sobą, pokazuje wyraźnie, co się dzieje i pozwala działać świadomie i rozsądnie, zamiast impulsywnie i odruchowo (...).

Możemy pracować nad uważnym podejmowaniem decyzji, co jest trochę inną rzeczą niż jej konsekwencje. To, co się wydarzy potem, zależy od wielu czynników, nie do końca takich, które kontrolujemy (...).

Jedną z najgłębszych zmian, jakie mindfulness oferuje praktykom, jest umiejętność bycia w niepewności. Zgoda na "nie wiem", powoduje, że jesteśmy w stanie znaleźć spokój.


Więcej o książce tutaj.

Cały wywiad przeczytacie w najnowszym numerze "Sensu" (05/2021)